الوقت وجبة خفيفة يصبح شيء من هذا القبيل صراع بين أولياء الأمور والأطفال لمعرفة "من هو الصحيح": الآباء يصرون على أن الأطفال ينفدون من السندويشات ... الأطفال الذين لا يصلحون حتى لدغة أخرى ، أو لا يشعرون بذلك ، كما تعلمون!
أقول "تعرّف" ، لأنه إذا لم نسأل الطفل عما يحب في الخبز ؛ أو الأفضل من ذلك ، إذا لم نكن مهتمين بما ترغب في تناوله في وجبة خفيفة ، فإننا نفتقد معلومات مفيدة للغاية حول احتياجات أطفالنا. وأنا لا أقول إنهم يقررون ما يشترونه في المنزل ، وهو ما يبدو أنهم يحذرون منذ فترة من الوقت من أن الأطفال هم الذين يملئون السيارة بأهواءهم - وهذه مسألة منفصلة ، إلى جانب ذلك ليس صحيحًا تمامًا - أنا أقول إن إجبار الطعام على الانتهاء ، يمكن أن يكون له عواقب يمكن وصفها على الأقل بأنها غير متوقعة.
عندما تحدثنا عن ممارسات غير ملائمة فيما يتعلق بتغذية الرضع ، ذكرنا بالفعل أنه إذا أجبرنا الطفل على تناول كل ما نضعه ، على الأقل نحن تثبيط قدرتها الطبيعية على إدراك "عندما تكون المعدة ممتلئة"، وهذا يبدو خطيرا بالنسبة لي.
ولكن إذا دخلنا في التفاصيل في بعض "الحيل" التي يستخدمها الآباء في وقت تناول الوجبات الخفيفة (وأيضًا أثناء الوجبات الأخرى) ، ومراقبتها عن بُعد ، فستقدم لنا بالتأكيد بعض الأفكار.
لإدخال قطعة من الساندويتش بقوة في الفم ، هدد بأنه لن يكون قادرًا على اللعب إذا لم ينتهي ، ومنحه صوتًا أمام الجميع (أو حتى بدون أي شخص آخر) ... هل لا نود أن نفعل نحن؟
سيكون هناك شخص يقول: "حسنًا ، أنا مسؤول عن إطعام أطفالي ، وأنا لم نناقش". لا نعم ليس لدينا نية لمناقشة أي شخص، ولكن سيكون من الجيد أن نعرف أن التفكير في الأطفال ، من غير الصحي أن تتقيأ لأنهم أجبروك ، في نهاية المطاف على رفض الطعام (الحديث عن الأسماك ، لقد علقنا بالفعل) ، أن وقت تناول الطعام يصبح وقت المعاناة الخ وفوق كل شيء ، من الجيد أن نعرف أن العديد من الأطفال في نهاية المطاف يأكلون ما يمكنهم أو يريدون ، على الرغم من جميع الاستراتيجيات المستخدمة ، وهذا هو ، لماذا لا نتجنب كل مشروب سيء؟
الحديث عن المسؤوليات ، صحيح أننا مسؤوليات التغذية القصوى في الأسرة، ولكن في هذه المسألة يجب أن نضمن أن يكون الأطفال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. مثال: أننا لا نجبر على تناول الطعام ، لا يعني أنه بدلاً من ذلك ، نحن نسمح بتناول الأطعمة التي تحتوي على دهون زائدة أو سكريات أو ملح ... "حتى يأكل الطفل شيئًا ما".
أكثر من أي شيء آخر ، لأننا بهذه الطريقة نطرح فرص التعود على الأطعمة الطبيعية والأساسية والصحية
الحل على شكل شطيرة؟
من الأفضل أن تتاح لنا الفرصة لتغيير الوجبات الخفيفة اليومية حتى لا تشعر بالملل ، ويمكن القيام بذلك دون الحاجة إلى الاستسلام للأهواء أو إنفاق المزيد على الطعام. وجبة خفيفة ليوم واحد ، ثمرة أخرى ، والمكسرات التالية (إذا كانت كاملة ، من الأفضل الانتظار حتى يبلغ عمرها أكثر من ست سنوات) ، وفطائر أخرى من الحبوب وقطعة من الجبن والزبادي ...
وجبة خفيفة هي وجبة مهمة ، حتى الآن ، ولكن لا ينبغي أن تحل محل أي من الوجبات الرئيسية ، ولكن يجب أن يكون مكملة في مسألة المواد الغذائية. على سبيل المثال ، إذا تناولوا الإفطار المحمص ، لتناول الدجاج والبقوليات ، لتناول العشاء هناك دجاج ... سيتعين علينا توفير مساحة للفاكهة وقت تناول وجبة خفيفة ، لأن هناك نقصًا في الفيتامينات.
وأحيانا نعتقد أنهم لا يتناولون وجبة خفيفة إذا لم تكن قائمة على الوجبات الخفيفةولكن هناك أطفال لا يقبلون بهم! لدي مثل هذا في المنزل بنفسي: السندويش أو في الطلاء ، لكنه يؤكل في كل وجبة تقريبًا من اليوم. كيف أجبره على وضع قطعة من لحم الخنزير بين نصفي الخبز ، مما يجعل من الصعب على الأمهات الأخريات أن يأكل أطفالهن الفاكهة؟
نظرًا لأن السندويش سهل التحضير ، ويسهل حمله ، ويبدو أنه سهل الأكل ، متى شئت ، لكننا قلنا بالفعل أنه ليس الخيار الوحيد
وفي حالة إعدادهم للرحلات ، لذلك يشغلون مساحة صغيرة في حقيبة الظهر ، دعونا أولاً نتأكد من أن الأطفال يريدون ، بعد أن يقبلوا التعبئة ، وأخيراً (كما يقول صديق لي جيد) ، نقوم بتكييف المبلغ. "أريد أن أكل الشطيرة ، لقد وضعت واحدة صغيرة عليها".
لأن معدة الأطفال لديها قدرة محدودة ، وأحيانًا لا ندرك ذلك. ولأنه يتعين علينا التغلب على تجارب طفولتنا ، تجاهل فكرة أن الأطفال يتحدوننا عندما لا يأكلونوأنهم لا يتغذون جيدًا إذا لم ينهوا كل شيء.
أفضل دليل لدينا هو الأطفال ، دعونا نثق بهم ؛ بهذه الطريقة سيكون كل شيء أسهل وسيعملون معنا.
الصور | ليزا دوسولت ، إريك لويس في Peques and More | "إنها تجعلني كرة" ، طريقة مختلفة لتغذية الرضع. كتاب جوليو باسولتو الجديد ، هل الأبطال الخارقين يأكلون الأطعمة الصحية؟
