نتحدث غالبًا عن الفوائد الجسدية لممارسة التمرينات الرياضية ، لكن ما هو الصحيح حول "Mens sana in corpore sano"؟ يوضح العمل الذي أعده مرصد صحة الأطفال والمراهقين فاروس ذلك يرتبط النشاط البدني ارتباطًا مباشرًا بتحسين الأداء المعرفي للأطفال..
إذا كان الطفل يكتسب عادات النشاط البدني اليومية ويمارس الرياضة بشكل منتظم (على الأقل 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل و 30 من النشاط القوي كل يوم تقريبًا من الأسبوع) فيمكنه الحصول على المزايا التالية على المستوى المعرفي:
- سوف تحصل على أداء أكاديمي أفضل وفترة اهتمام أكبر.
- ستكون أقل عرضة للإصابة باضطرابات الاكتئاب أو القلق.
- وسوف تحسن حالتك المزاجية والعاطفية.
هذه التحسينات ناتجة عن تعديل بنية دماغ الطفل المتنامي ، كما أظهرت الدراسات المختلفة:
تأخذ التمارين البدنية مكانًا بارزًا كعامل قادر على تعديل وظيفة الدماغ وبنيته ، مما يوفر فوائد واضحة في الأداء المعرفي والرفاه النفسي (...). الركض ، والقفز ، واللعب في حركة مستمرة هي مواقف تظهر بشكل طبيعي وعفوي في الأطفال ، وخاصةً عند الأطفال. واتضح أن هذه الأنشطة تفضل استخدام طاقة الدماغ.
من ناحية أخرى ، على المستوى النفسي والاجتماعي ، الطفل:
- سوف يحسن حالتك النفسية وثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.
- وسوف تفضل التنشئة الاجتماعية والاستقلال الذاتي.
- الحصول على قيم معينة مثل المثابرة والمثابرة والتواضع والجهد والعمل الجماعي والانضباط والتعاون والرفقة ...
يمكننا أن نرى هذه الاستنتاجات في دفتر VII FAROS ، بتنسيق من الدكتور Franchek Drobnic ، (فيزيائي في F. C. Barcelona ورئيس قسم الأبحاث الرياضية في مركز الأداء العالي في Sant Cugat) ، في عمل بعنوان "النشاط البدني يحسن التعلم والأداء المدرسي. فوائد التمرين في الصحة المتكاملة للطفل على المستوى البدني والعقلي وفي توليد القيم ".
هذه قراءة مثيرة للاهتمام تتعمق في الاستنتاجات السابقة ، ولكنها تبرز أيضًا المزايا الجسدية ، المعروفة أكثر ، لممارسة الرياضة ورياضة الأطفال. المؤلفون متخصصون في علم الأعصاب والطب النفسي والتغذية والجراحة والحساسية ... وكذلك الرياضيين والمنافسين السابقين.
أخيرًا ، تذكر أن أفضل طريقة لإدراج العادات الصحية لدى الأطفال هي على سبيل المثال ، وأن الممارسة المشتركة المتمثلة في ممارسة التمارين الرياضية بين الوالدين والأطفال هي أفضل طريقة للقيام بذلك. سواء من أجل الفوائد الصحية التي لا شك فيها لجسمنا ، أو من أجل التحسينات المعرفية ، فإنه يستحق تكريس الوقت اللازم لممارسة النشاط البدني.
