ترقق العظام هو واحد من تلك الأمراض التي تبدو بعيدة بالنسبة لنا ، وهو مرض المسنين ، ولكن ما هو أقل شهرة هو أن من المهم منع ترقق العظام من الطفولة.
قبل أيام قليلة ، تم الاحتفال باليوم العالمي لهشاشة العظام ، وحذرت الجمعية الإسبانية لمرض هشاشة العظام (AECOS) من أن الطفولة تلعب دوراً أساسياً في الوقاية من هشاشة العظام ، وهو مرض يصيب قرابة ثلاثة ملايين من الإسبان .
تحت شعار "توقف في البداية ، اجعل الكسر الأول هو الأخير" ، يعتزمون إطلاع ورفع الوعي بين عامة الناس حول أهمية الوقاية في مواجهة هذا المرض الذي يتميز بانخفاض كتلة العظام وتدهور أنسجة العظام ، مما يؤدي إلى زيادة ضعف العظام وزيادة خطر الاصابة بالكسور.
ولكن، كيفية الوقاية من هشاشة العظام من الطفولة؟ يعتبر اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم والنشاط البدني من السنوات الأولى من الحياة بعض الأدوات الرئيسية لمنعه. يتم بلوغ ذروة كتلة العظام في سن 25 عامًا ، لذا عليك محاولة زيادتها منذ الطفولة.
هناك سبب آخر لتعزيز ممارسة النشاط البدني ، وهو أن الأطفال سوف يبلغون عن فوائد متعددة ، كما نرى في الأجلين القصير والطويل.
بالنظر إلى أن صحة العظام الإسبانية للأطفال في ذيل أوروبا ، يجدر بنا أن نتذكر ذلك ترقق العظام يمكن منعه من الطفولة. الكالسيوم وفيتامين (د) وممارسة الرياضة البدنية ضرورية لتحقيق صحة العظام وتطور العظام السليم لأطفالنا.
