أجرت مجموعة من الباحثين في أمريكا الشمالية ينتمون إلى منظمة Kaiser Permanente دراسة تبين فيها ذلك قد يكون النوم القليل في الأشهر التالية للولادة أحد العوامل التي تدعم الاحتفاظ بالكيلوغرامات من الماشية أثناء الحمل.
للوصول إلى هذا الاستنتاج ، أخذ الباحثون البيانات الخاصة بـ 940 امرأة ، والوزن ، ومتوسط الوقت الذي ينامون فيه ، وما إلى ذلك ، أظهرت النتائج أن الأمهات اللائي كن ينامن أقل من خمس ساعات خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة ، كانوا أكثر عرضة لوزن يصل إلى خمسة كيلوغرامات بالنسبة إلى الوزن الذي قدموه قبل الحمل. كلما انخفض عدد ساعات النوم ، زادت فرص الحفاظ على الكيلوغرام المكتسب أثناء الحمل. استبعد الباحثون بعض العوامل مثل كتلة الجسم ، والعمر ، والنشاط البدني ، وما إلى ذلك ، أظهرت الاستنتاجات بوضوح العلاقة بين قلة النوم والوزن. لذلك ، وفقًا للبيانات المقدمة من الخبراء ، من الضروري النوم حسب الاقتضاء لتجنب زيادة الوزن بعد الولادة. يضيف الباحثون أيضًا أنه من الضروري الجمع بين ساعات النوم ونمط الحياة الصحي.
من الصعب ، عندما يستيقظ المولود حديثًا ويطلب الإطعام باستمرار ، يستيقظ لأنه مريض ، إلخ ، ومن الصعب على الأم أن تنام الساعات اللازمة. قد يكون الحل هو أخذ غفوة في فترة ما بعد الظهر ، ولكن لم تجر أي دراسات لإظهار أن هذا الإجراء يمكن أن يكون مفيدًا. إن النوم في الساعات اللازمة لا يمكن أن يساعد فقط في تقليل تلك الأوزان الزائدة والمزاج وحالة بدنية أفضل لمواجهة اليوم ستكون فوائد إضافية أخرى.
تم نشر جميع بيانات الدراسة في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة.
