جميع الأطفال لديهم عواطف ، ليس لديهم "كمعيار" عندما يكونون صغارًا ، ولهذا السبب عليهم أن يتعلموا ، فهم الأدوات اللازمة لإدارتها. ولهذا السبب ، هناك مكونان ضروريان: النمو المعرفي والعاطفي للطفل (أي ، تنمية قدراته) وجرعة جيدة من التعلم. هل تعرف كيف يمكنك ساعد طفلك على إدارة عواطفه?
ماذا تعني عبارة "إدارة العواطف"؟
التعامل مع العواطف لا يعني تجنب الشعور السلبي (الغضب والحزن ...) ، وهذا لن يكون بصحة جيدة. الهدف هو أن يشعر طفلنا الصغير بما يجب أن تشعر به في كل لحظة ، ولكن يمكنها أن تفكر فيما تشعر به ، وأن تتعرف عليه ، وأن بإمكانها تعديله بطريقة تجعلها تشعر بأنها جيدة (أو أقل سوءًا) ، وهذا لا يتجاوزها لا تمنعه من فعل ما يريد القيام به.
إدارة العواطف بطريقة إيجابية معرفة كيفية التعرف عليها وتكييفها في شدة والمدة وتأثيرها على الوضع الذي هو الطفل (أو نحن ، لأن هذا التعامل مع ما نشعر به صالح للأطفال والكبار).
فوائد القدرة على تنظيم العواطف
وفقًا لـ J. Gottman ، فإن الأطفال الذين لديهم إدارة عاطفية جيدة يولون اهتمامًا لفترة أطول (يُطلق عليهم الانتباه المستمر) ، ولديهم قدرة أكبر على تكريس أنفسهم للمهمة ، وإظهار مستويات أقل من التوتر ، ويمكنهم حل النزاعات مع أقرانهم (الأصدقاء) ) أكثر فعالية.
أيضًا ، إذا لم يكن ما سبق كافيًا ، فيبدو أنهم أطفال يعانون من مشاكل سلوكية أقل ويميلون إلى رعاية الآخرين.
نتائج تنفيذ برنامج لتحسين العمل العاطفي في الفصل ، نفذت في الولايات المتحدة الأمريكية. يشيرون إلى أنه عندما يساعد المعلمون الأطفال في الفصل على إدارة عواطفهم ، فإنهم يحلون المشكلات العاطفية بشكل أفضل ويصبحون أكثر مشاركة في مهام الفصل.
وفي وقت لاحق ، عندما يكونون مراهقين ، لديهم قدرة أكبر على التغلب على التوتر ، ولديهم تقدير أفضل للذات ، ولديهم تعاون أكبر (أولاد) ولديهم قدرات قيادية أكبر (بنات) ، وفقًا لدراستين ذات صلة ، نُشرت إحدى الدراسات البريطانية مجلة علم النفس التنموي وآخر قام به أساتذة من جامعة ملقة (UMA).
ما يجب أن لا نفعله
في بعض الأحيان ، قد تمنعنا في الواقع حاجتنا لحماية الأطفال من الأشرار ، مما يجعلهم يعانون ، من تطوير أدواتهم الخاصة للتعامل معها ، وأن يكونوا مستقلين ومعرفة كيفية إدارة أنفسهم. يمكن للحماية أن تتركها بدون حماية في المستقبل بشكل مفرط ، لذا يجب أن نتجنب قدر الإمكان:
- قلل من عواطفك: "ليس كثيرا".
- "اغتصب السلطة" ، إخباره بما يجب عليه فعله في هذا الصدد (عدم السماح لك بوضع استراتيجياتك الخاصة أو تجربة البدائل السلوكية لإدارة عواطفك).
- إدانة المشاعر السلبية ومنعهم من الظهور أو التظاهر بالاختفاء بسرعة: "هيا ، لا تحزن ، أنت قبيح للغاية".
هذه النقطة الأخيرة تستحق اهتماما خاصا:
المشاعر السلبية لا يجب أن تكون سيئة، نحن نسميها سلبية ولكن يمكن أن تكون متكيفة ، مثل الشعور بالخوف في بعض الحيوانات هو شيء نحتاجه للبقاء على قيد الحياة ، أو مستوى معين من القلق في بعض المواقف يسمح لنا بأن نكون متيقظين ونكون أكثر حسماً.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أوقات تكون فيها العاطفة التي تنشأ ، تشفيها ، سلبية ، على سبيل المثال عندما نشعر بألم من سكتة دماغية أو عندما يموت فرد من العائلة أحببناه كثيرًا. من المحتم أن نشعر بالحزن والألم ، وهذا أمر لنا وللبالغين والأطفاللذا ، فإن التخلص منها يؤدي إلى إلحاق ضرر أكبر من النفع ، دعونا لا نمنعهم من الشعور بهم.
كيف يمكننا مساعدتك
1. دعه يشعر
لا يمكننا أن نجعل الأطفال لديهم واحدة أو أخرى من العواطف ، ولا يمكننا أن نتظاهر بتجنب ، كما قلت من قبل ، أنهم يشعرون بهذا أو ذاك. لابد أن يعرف طفلك الصغير أنها يمكن أن تعاني من كل هذه المشاعر وأنها ليست سيئة.
هناك أيضا حقيقة غريبة: كلما شعر الطفل أن هناك عواطف معينة (لا يشعر أن هناك ضغطًا خارجيًا للتخلص منها بسرعة ، أو أنه يتم استجوابه بسبب امتلاكها أو حثه على تجنبها) ، كلما كان من الأسهل عليه إدارتها.
ل بيئة يشعر فيها الطفل بفهمه ودعمه في هذا المعنى ، فإنه يفضل إدارة المشاعر بشكل أفضل ، وفي الواقع هناك مؤلفون يشيرون إلى أنه يمكن أن يجعل شدتها (من المشاعر السلبية) أقل.
2. اظهار مشاعرك
كما أقول لك دائمًا ، يعد الآباء والأمهات قدوة للأطفال: فهم يتعلمون مما نقول لهم ، ولكن أيضًا من ما يرونه يفعلون. هذا هو الحال خاصة في حالة التعبير عن المشاعر.
فكر في أصدقائك المتفرقين جدًا عند الحديث عن العواطف والتفكير (إذا كنت تعرفها) في ماهية أسرتها. ما نراه في المنزل يهيئنا للمستقبل ، لذلك من المهم أن ندرك أن ما نفعله أمام الأطفال هو التعلم لهم.
للقيام بذلك: صفكر فيما تقوله وماذا تفعل عندما تكون حزينًا أو سعيدًا ، وكيف يمكنك الاستعانة بمصادر خارجية، ما هي القيمة التي تعطيها ، ماذا ترين من الخارج ... إذا كنت تمنع أي مشاعر من خلال اعتبارها غير صالحة ... تابع القراءة.
3. مراجعة معتقداتك حول بعض المشاعر
من المهم أن نراجع القواعد أو العادات في المنزل عن العواطف. نحن نميل إلى رفض المشاعر السلبية ، كما أشرت من قبل ، أو إدانة الآخرين لاعتبارها غير مقبولة.
هناك أشخاص يعتبرون الحزن أمرًا "غير مقبول" ، وهو أمر يجب التغلب عليه فورًا أو يكون له تأثير ضئيل. بالنسبة للآخرين ، الإحباط غير مناسب ، على سبيل المثال.
ولكن كما رأينا كل العواطف لها معنى في وقت معين، لذلك فمن الإيجابي أن تقوم بمراجعة الفكرة التي لديك عن العواطف للتخلص من هذه الدلالات السلبية.
4. اسمها
زود الأطفال بمفردات عاطفية إنه مفتاح ، ولحسن الحظ ، لدينا لغة غنية بالكلمات عن المشاعر. هناك ما هو أبعد من "أشعر أنني بحالة جيدة أو أشعر بالضيق": سعيد ، مرح ، فخور ، محبط ، غاضب ، خائف ... إذا لاحظت أنك تفتقد الكلمات ، فهناك العديد من الكتب حوله ، والكتب التي يمكنك أنت والطفل قراءتها للتعلم معا ، مثل العاطفية الكلاسيكية بالفعل.
إن معرفة ما يشعرون به ، وتسميتهم ، يساعدهم على تحديد ما يحدث لهم ، والتركيز عليه ، ليكونوا قادرين على أخذ المنظور والبدء في إدارته. عندما ترى أنه حزين ، اسأله: هل انت حزين حبيبتي
أيضا في لحظات عندما لا يكون هناك عاطفة حاضرة يمكننا العمل عليه ، لأنه في بعض الأحيان يكون الطفل غير قادر على نطقه أثناء الشعور به. على سبيل المثال ، أثناء اللعب ، يمكننا أن نسأله عما يشعر به عندما يكون سعيدًا أو حزينًا أو مصابًا ...
تحديد ما تشعر به ، ما إذا كان التكرار يستحق كل هذا العناء ، ويشعر العاطفة يوفر إطارا للحد منه ، وبالتالي اكتشاف ذلك في المستقبل.
العواطف هي شيء يحيط بنا ويتفوق علينا في بعض الأحيان ... أننا من البالغين ومن المفترض أن نكون مستعدين لمواجهتها ، لذلك تخيلوا ما هو عليه بالنسبة للأطفال الذين ما زالوا في مرحلة التطور.
دور الوالدين مهم جدا ل مساعدتهم على تطوير الأدوات اللازمة لإدارة عواطفهم، لمعرفة كيفية القيام بذلك في أصح طريقة. وهذا يبدأ ، كما قلت ، بالحديث عنا ، الكبار ، عنهم. دعنا نتحدث!
صور: Pixabay.com ؛ Pexels.com
في الأطفال وأكثر: كيف تُعلم طفلك أن يكون متفائلاً
Emotionary. قل ما تشعر به
اليوم في الأمازون ل 17.10 €
