ممارسة الرياضة البدنية جيدة في جميع مراحل الحياة. وكذلك أثناء الحمل ، على الرغم من ممارسته باعتدال ، دون نية تحطيم الأرقام القياسية الأولمبية.
ممارسة ممارسة أثناء الحمل فهو يساعد على تخفيف بعض المضايقات مثل ضعف الدورة الدموية ، وآلام الظهر ، وثقل ، وكذلك تعزيز الدورة الدموية للجنين والمساعدة في السيطرة على زيادة الوزن.
من ناحية أخرى ، فإنه يساعد على التكيف بشكل أفضل مع الولادة ، حيث أن الجسم لديه المزيد من المرونة وحالة بدنية أفضل. دون أن ننسى الفوائد النفسية ، مما يساعد على تقليل القلق والأرق والإجهاد. هناك الرياضة مفيدة جدا للحمل. بالطبع ، لم يحن الوقت لممارسة رياضات التلامس أو ركوب الخيل أو القفز ، لكن هناك رياضات أخرى يوصى بها بشدة مثل السباحة أو اليوغا أو تاي تشي أو المشي أو ركوب الدراجات (مع راحة البال) أو مجرد المشي لمدة 20 أو 30 دقيقة يوميًا.
إذا كنت تأخذها باعتدال ، فإن التمرين ممتاز للتوازن العاطفي والجسدي. المفتاح هو معرفة القيود الخاصة بك والراحة عندما تشعر بالتعب أو نبضات من خلال الغيوم.
إذا كنت رياضيًا ، فمن الأفضل استشارة طبيبك حتى يمكنك ممارسة الرياضة. في بعض الأحيان ، لا تؤثر الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل على الأداء ، ولكنها تؤثر عليه. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون الأمر صعبًا ويجب عليك تركه حتى بعد التسليم.
