قاع الحوض هو مجموعة من العضلات على شكل أرجوحة مسؤولة عن دعم المثانة والرحم والمستقيم. إنه أحد الغرباء العظماء في علم التشريح ، العديد من النساء لا يدركن هذا الجزء المهم من الجسم وتأثيراته على صحتهن الحميمة.
ممارسة قاع الحوض أمر ضروري في جميع مراحل الحياة ، خاصة أثناء الحمل والولادة ، وهو شيء من أجله Bwom ستجده مفيد جدا. ومن تطبيق مجاني مع نصائح وتمارين لرعاية قاع الحوض.
أثناء الحمل ، من المهم تقوية قاع الحوض للولادة مع أولئك الذين يعرفون باسم تمارين كيجل. سيساعد وجود أرضية قوية ومرنة في الحوض على توفير قدر أكبر من المرونة لقناة الولادة ، ويعزز الولادة بشكل أسرع ويساعد على تجنب بضع الفرج.
بعد الولادة ، من الضروري إعادة تأهيل عضلات قاع الحوض لتحسين شفائها بعد الوزن الذي دعمته أثناء الحمل. يرتبط ضعف قاع الحوض بفقدان البول وسلس البراز وآلام الحوض بدرجة أكبر أو أقل.
Bwom إنه تطبيق يمكنك تثبيته مجانًا على هاتفك المحمول الذي يقدم لك دليل لتمارين شخصية لكل مرحلة من المراحل ، مما يساعدك على تنفيذ خطة التدريب وفقا لاحتياجاتك.
عند التسجيل ، لديك اختبار يجب عليك الإجابة لإعداد خطة التمرين الخاصة بك. هناك خمسة مستويات ، حسب الكثافة والتردد الذي يجب أن تعمل به المنطقة.
إذا كنت مهتمًا بتجربته ، التطبيق Bwom متاح مجانا في Apple Store و Google Play.
