أخبرناك بالفعل قبل بضعة أشهر أن الأطفال الإسبان هم في ذيل أوروبا من حيث صحة العظام ، وقد تذكرنا ذلك أهمية الكالسيوم وفيتامين (د) وممارسة الرياضة البدنية للحصول على عظام صحية وتطور العظام المناسب لأطفالنا.
اكتشفت المؤسسة الإسبانية من أصل هشاشة العظام وأمراض التمثيل الغذائي للعظام (Fhoemo) أن 60 ٪ من الأولاد الإسبان يعانون من نقص فيتامين (د) وأن عشرة في المئة فقط من الفتيات يتناولن الكمية الصحيحة من الكالسيوم يوميًا للحصول على عظام صحية و قوي للمستقبل.
البيانات مثيرة للقلق ، منذ ذلك الحين الطفولة هي فترة حاسمة لنمو العظام: في هذا الوقت من الحياة ، يتم تشكيل أكثر من 90 ٪ من كتلة العظام التي ستزرع مع البالغين.
من بين الأسباب التي تسبب هذا العجز يمكننا أن نشير إلى الحياة المستقرة ، واتباع نظام غذائي فقير وأنشطة الهواء الطلق القليلة. لا يبدو الحل صعباً: تناول منتجات الألبان ، الغنية بالكالسيوم ، وممارسة بعض الأنشطة البدنية. لتكملة نقص فيتامين (د) ، الذي يتم توليفه مع التعرض لأشعة الشمس وموجود في عدد قليل جدا من الأطعمة في النظام الغذائي (بعض الأسماك الزرقاء) ، يهدف Fhoemo إلى تعزيز تناول فيتامين د مدعم الأطعمة الألبان.
أتفهم أن مكملات فيتامين (د) مناسبة للإرضاع من الثدي والأطفال غير المعرضين للخطر ، ولكن بالنسبة للأطفال الذين لديهم نظام غذائي متنوع ، ألا يكون التعرض المعتدل للشمس وتناول الأطعمة التي تحمل فيتامين (د) كافياً؟
بهذه الطريقة هشاشة العظام يمكن الوقاية منها، من بين مشاكل العظام الأخرى. يتميز هشاشة العظام بأن معدل تدمير العظام أسرع من معدل تكوينه ، مما يؤدي إلى زيادة خطر حدوث كسور. إنها ظاهرة شائعة نسبيًا ، وكما نقول إنها الوقاية الأساسية من الطفولة.
